Let op: in deze aflevering komen thema’s aan bod rondom trauma en zelfdoding. Heb je hulp nodig of maak je je zorgen om iemand? Neem contact op met 113 Zelfmoordpreventie (bel 113 of 0800-0113, of chat via 113.nl).————————————
Je kent dat knagende gevoel: je doet wat logisch lijkt, maar vanbinnen klopt het niet.
Je gaat door. Je functioneert. Maar ergens weet je: dit is het niet.
Misschien voel je je vastgelopen in je werk. Misschien twijfel je over keuzes in je privé leven. Misschien leef je van weekend naar weekend en vraag je je af: wat wil ik eigenlijk écht?
In deze aflevering hoor je het rauwe en eerlijke verhaal van Mark Koolen. Over wat er gebeurt als je te lang doorloopt op adrenaline en overleven, en hoe je uiteindelijk opnieuw regie neemt over je leven.
Belangrijke inzichten:
- Je kunt lang functioneren terwijl je eigenlijk niet oké bent. Slecht slapen, triggers, kort lontje, vluchten in alcohol of drukte: het zijn signalen dat je systeem op standje overleven staat.
- Een “normaal” leven kan ineens vreemd voelen als jij iets hebt meegemaakt dat je blik blijvend verandert. Dan is de vraag niet: hoe pas ik me weer aan? Maar: wat past nu echt bij mij?
- Eén interventie kan het verschil maken. Geen perfecte therapiezin, maar iemand die precies op tijd naast je komt staan en je terugtrekt naar het leven.
- Regie nemen is vaak: iets stoppen waar je niet meer achter staat. Mark stapte uit Defensie, ging studeren, wisselde van carrière omdat hij zijn hart wilde volgen en merkte dat dat niet ging in de plek waar hij zat.
- Comfort is soms net een gevangenis. Comfort is niet fout, maar het kan je laten blijven hangen in een leven dat je niet voedt uit angst voor minder geld, minder status, minder zekerheid.
Vragen om jezelf te stellen:
- Waar in jouw leven voel je een knagend gevoel dat je steeds wegdrukt?
- Wat doe je op dit moment om niet te hoeven voelen (scrollen, drinken, druk blijven, uitstellen)?
- Als je eerlijk bent: waar leef je van weekend naar weekend of van vakantie naar vakantie?
- Welke keuze stel je uit omdat je bang bent voor spijt, terwijl je diep vanbinnen al weet wat je wilt?
- Met wie zou jij kunnen praten die je écht vertrouwt, zonder dat je jezelf hoeft in te houden?
Verder werken met jezelf:
- Merk op wanneer je lichaam “aan” staat en wat dat triggert
- Sta stil bij wat jij normaal bent gaan vinden dat eigenlijk niet normaal is
- Onderzoek welke keuze jij maakt uit verwachting van anderen in plaats van uit jezelf
- Voel waar je jezelf kleiner houdt om geen gedoe te veroorzaken
- Kies één gesprek dat je al te lang uitstelt en plan het
Over de gast
Mark Koolen ging op jonge leeftijd het leger in en werd uitgezonden naar Afghanistan. Hij raakte daar lichamelijk en psychisch gewond en belandde na terugkomst in een diep isolement.
Jaren later zet hij zijn ervaring om in betekenisvol werk: hij organiseert retreates en begeleiding voor first responders, veteranen en militairen die leven met trauma. En in 2025 ontving hij het Draaginsigne Gewonden uit handen van Marco Kroon.
Linkjes:
—————————————
Ben je klaar om keuzes te maken die echt bij jou kloppen? Klik hier om een vrijblijvende kennismaking met mij in te plannen.
Op mijn website vind je meer informatie over mijn aanbod.
Wil je meer inzichten en inspiratie? Volg me op LinkedIn.